41. Kost vid träning del 1 – makronutrienter och vanliga misstag
Innehåll i veckans avsnitt:
- Varför det kan vara intressant att ta reda på ditt energibehov
- Hur du tar reda på ditt energibehov
- Vårt huvudsakliga bränsle vid träning
- Proteinbehov och varför proteinbehovet ökar för de som tränar hårt
- Vanliga matmissar när du börjar träna
