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本期嘉宾凌云（Mike）是一位微博运动健身KOL，即刻运动app创始人，也是我在上海巴西柔术学院的训练伙伴。他的微博是@MikeLingFitness_凌云健身，微信公众号是@凌云Mike，他在喜马拉雅有三档音频节目：凌云说，健身问答，30个吃不胖的超级食物。本期节目全程视频版可以在B站搜索Steve说154期观看。

本期话题包括：

2分：一起吹爆巴西柔术

18分：现代人生活中缺少了健康剂量的对抗

30分：为什么全世界男人的荷尔蒙都在下降

38分：社交媒体的审美和身体生存本能的矛盾

42分：推送算法让我们错过发现未知的美好

55分：现代媒体缺乏坦诚的媒介和内容

1时3分：为什么社交媒体是数字化毒品

1时9分：为什么间歇性禁食认为不吃早饭有利健康

1时20分：为了健美与为了健康而吃的区别

1时28分：为什么脂肪是制糖工业的替罪羊

节目中提到的内容：

《牧羊少年的奇幻之旅》- 保罗·科埃略

《Lifespan》- David Sinclair

《人生12法则》- 乔丹·皮特森

不良少年日剧《我是大哥大》

播客《Joe Rogan Experience》，嘉宾John Danaher，Neil Degrasse Tyson

《Steve说》由心理师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）主持。这是一个通过自由深聊引发思考与内省，拓展意识边界，发现多样人生故事的谈话类节目。嘉宾推荐和听众提问：asksteve@126.com