119. Meditación guiada : #1- Observar la sensación de la Respiración en su recorrido completo (o Ejerc. Mindfulness)
En esta práctica observaremos la sensación en el recorrido completo de la respiración. Desde que entra por los orificios nasales y baja por el pecho hasta terminar en el estómago. Y luego como desinfla nuestro estómago, como sube por nuestro pecho hasta notar salir el aire por la nariz. http://www.pcardenas.com
