El discurso de hoy trata sobre la compasión. La autocompasión es querer disminuir nuestro propio sufrimiento y la compasión significa querer que los demás tengan menos sufrimiento. Para tener compasión por los demás, primero debemos tener autocompasión.

La Meditación de hoy se llama "Dar y tomar". En tibetano, se llama "Tonglen." En esta meditación aprenderás cómo aumentar la compasión intercambiando buenas y malas energías con los demás.