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this tiny seeds are loaded with good fat, तिल में काफी अच्छी मात्रा में fibre होता है जो digestion improve करता है। तिल जिंक, कॉपर, iron, magnesium, phosphorus और calcium का भी बहुत अच्छा स्रोत है। तिल में carbohydrate और protein भी अच्छी मात्रा में होता है। आप मेरे फूड ब्लॉग में इस रेसिपी को हिन्दी और इंग्लिश में पढ़ भी सकते हैं। https://everydayvegcooking.com/til-khoya-ke-laddu-for-makar-sankranti/ और भी बहुत सारी आसान सी रेसिपी सीखने के लिए आप मेरा पॉडकास्ट सब्सक्राइब भी कर सकते हैं